Układ nerwowy przez całe nasze życie podlega zmianom. Zjawisko to określa się mianem neuroplastyczności. Istnieje wiele czynników, które mogą korzystnie wpływać na pracę naszego mózgu, czyli ośrodkowego układu nerwowego. Do…
Czy warto otaczać się zapachem? Mamy z roku na rok coraz więcej naukowych potwierdzeń wskazujących, że subtelna i nieinwazyjna metoda, jaką jest aromaterapia, zasługuje na naszą uwagę! Dobrze znane są…
Olejkiem eterycznym, który zawsze mam w swoich aromatycznych zasobach jest eukaliptus. Najczęściej jest to Eucalyptus globulus, czyli eukaliptus gałkowy. Nie będzie chyba dla nikogo zaskoczeniem, że jest to podstawowy olejek…
Czy aromaterapia inhalacyjna może być sposobem na pozbycie się nałogu tytoniowego? Wszystko wskazuje na to, że użycie pewnych olejków eterycznych doraźnie zmniejsza głód nikotynowy, co stopniowo prowadzi do redukcji ilości…
Częściowo zhydrolizowana guma guar (ang. partiallly hydrolyzed guar gum, PHGG) to mój ulubiony rodzaj rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Dużo osób rezygnuje z diety bogatej w żywność o działaniu prebiotycznym, z uwagi…
W okresie jesienno-zimowym wiele osób w naszej szerokości geograficznej doświadcza spadków nastroju. Jest to zwykle uwarunkowane indywidualnie, niewątpliwie jednak wszyscy w jakimś stopniu jesteśmy podatni na negatywny wpływ mniejszej ilości…
Kilka lat temu przeprowadzono badania kliniczne, w których porównywano skuteczność diety eliminacyjnej low - FODMAP z ćwiczeniami jogi. Praktyka polegała na udziale w dwóch trwających 75 minut lekcjach hatha jogi…
Zapraszam do odsłuchania nagrania audio mojego wykładu na konferencji POL-AROMATICA (Katowice, 2 marca 2024). Link do tego materiału znajdziesz na dole strony. Prawie cały wiek XX w funkcjonowało przekonanie, że…