Dlaczego warto otaczać się zapachem
Czy warto otaczać się zapachem? Mamy z roku na rok coraz więcej naukowych potwierdzeń wskazujących, że subtelna i nieinwazyjna metoda, jaką jest aromaterapia, zasługuje na naszą uwagę! Dobrze znane są…
Olejek eukaliptusowy oraz eukaliptol w domowej apteczce
Olejkiem eterycznym, który zawsze mam w swoich aromatycznych zasobach jest eukaliptus. Najczęściej jest to Eucalyptus globulus, czyli eukaliptus gałkowy. Nie będzie chyba dla nikogo zaskoczeniem, że jest to podstawowy olejek…
Aromaterapia a nałóg nikotynowy
Czy aromaterapia inhalacyjna może być sposobem na pozbycie się nałogu tytoniowego? Wszystko wskazuje na to, że użycie pewnych olejków eterycznych doraźnie zmniejsza głód nikotynowy, co stopniowo prowadzi do redukcji ilości…
OŚ JELITO-MÓZG w praktyce, czyli jak poprawić JAKOŚĆ SNU i MOTYWACJĘ do działań za pomocą błonnika pokarmowego
Częściowo zhydrolizowana guma guar (ang. partiallly hydrolyzed guar gum, PHGG) to mój ulubiony rodzaj rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Dużo osób rezygnuje z diety bogatej w żywność o działaniu prebiotycznym, z uwagi…
Światło a neurogeneza – jak zadbać o dobry nastrój zimą?
W okresie jesienno-zimowym wiele osób w naszej szerokości geograficznej doświadcza spadków nastroju. Jest to zwykle uwarunkowane indywidualnie, niewątpliwie jednak wszyscy w jakimś stopniu jesteśmy podatni na negatywny wpływ mniejszej ilości…
Skuteczność praktyki jogi w łagodzeniu objawów IBS okazała się porównywalna do diety low-FODMAP
Kilka lat temu przeprowadzono badania kliniczne, w których porównywano skuteczność diety eliminacyjnej low - FODMAP z ćwiczeniami jogi. Praktyka polegała na udziale w dwóch trwających 75 minut lekcjach hatha jogi…
Czy aromaterapia stymuluje procesy neurogenezy – aktualny stan badań
Zapraszam do odsłuchania nagrania audio mojego wykładu na konferencji POL-AROMATICA (Katowice, 2 marca 2024). Link do tego materiału znajdziesz na dole strony. Prawie cały wiek XX w funkcjonowało przekonanie, że…