W ostatnich latach coraz więcej mówi się o zmianach w strukturze mózgu u osób z depresją. Zwraca się tutaj szczególną uwagę na zmniejszenie objętości hipokampa. Zmiany w strukturze mózgu nie muszą być jednak wcale związane z występującym zaburzeniem psychicznym czy chorobą neurologiczną.
Okazuje się, że podobne zmiany, choć zwykle mniej nasilone, mogą zachodzić także u osób z otyłością. Tutaj również odnotowuje się zmniejszenie objętości hipokampa. Obserwuje się także zmniejszenie grubości kory mózgowej. Przykładowo w chorobie otyłościowej zauważono zmniejszenie objętości płata skroniowego. Wykazano, że wzrost wskaźnika BMI o 1 m/kg2 zwiększał ryzyko przejściowych zmian zanikowych płata skroniowego o 13-16%. Nasz mózg jest neuroplastyczny. Dlatego zmniejszenie objętości hipokampa można często odwrócić. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, np. w chorobie neurodegeneracyjnej. Akurat ten region mózgu jest niezwykle ciekawy, bo w tym obszarze powstają nowe komórki nerwowe w ciągu naszego całego życia. W strefie podziarnistej zakrętu zębatego hipokampa odbywa się neurogeneza. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat zapraszam do posłuchania nagrania mojego wykładu:Tymczasem wracając do otyłości, na pewno tutaj pomocna będzie aktywność fizyczna. Oczywiście powinna być ona indywidulanie dobrana, w zależności od możliwości danej osoby. Wysiłek fizyczny poprawia perfuzję mózgową (ukrwienie) oraz podnosi poziom BDNF w mózgu. To ważne białko, które wspiera proliferację, wzrost oraz tworzenie połączeń synaptycznych neuronów.
Więcej ciekawych informacji o mózgu znajdziesz na szkoleniach:
