Światło a neurogeneza – jak zadbać o dobry nastrój zimą?

W okresie jesienno-zimowym wiele osób w naszej szerokości geograficznej doświadcza spadków nastroju. Jest to zwykle uwarunkowane indywidualnie, niewątpliwie jednak wszyscy w jakimś stopniu jesteśmy podatni na negatywny wpływ mniejszej ilości…

Czytaj dalejŚwiatło a neurogeneza – jak zadbać o dobry nastrój zimą?

Skuteczność praktyki jogi w łagodzeniu objawów IBS okazała się porównywalna do diety low-FODMAP

 Kilka lat temu przeprowadzono badania kliniczne, w których porównywano skuteczność diety eliminacyjnej low - FODMAP z ćwiczeniami jogi. Praktyka polegała na udziale w dwóch trwających 75 minut lekcjach hatha jogi…

Czytaj dalejSkuteczność praktyki jogi w łagodzeniu objawów IBS okazała się porównywalna do diety low-FODMAP